Ju-Jutsu

Willkommen auf Seite der Ju Jutsu-Gruppe

Im Ju-Jutsu-Training des SC Lerchenberg heißen wir Jugendliche ab 12 Jahren sowie Erwachsene aller Erfahrungsstufen herzlich willkommen.

Ju-Jutsu ist eine moderne Selbstverteidigung, die aus der Praxis für die Praxis entwickelt wurde. Ein zentrales Prinzip ist das Nutzen der Kraft und Bewegung des Gegners, wodurch Techniken auch ohne große körperliche Stärke wirkungsvoll eingesetzt werden können. Gerade deshalb eignet sich Ju-Jutsu besonders für die Selbstverteidigung von Frauen sowie körperlich unterlegenen Personen. Die Techniken sind leicht erlernbar, vielseitig anwendbar und in realistischen Situationen effektiv umsetzbar.

Die Wurzeln des Ju-Jutsu liegen in den jahrhundertealten waffenlosen Selbstverteidigungssystemen Asiens. Nahezu alle im Ju-Jutsu enthaltenen Elemente stammen aus Kampfkünsten und Disziplinen, die sich intensiv mit unterschiedlichen Bereichen der Selbstverteidigung auseinandergesetzt und diese stetig weiterentwickelt haben.

Zum vielseitigen Technikrepertoire des Ju-Jutsu gehören grundlegende Bewegungsformen und Falltechniken, Abwehrtechniken sowie Schlag-, Tritt- und Stoßtechniken, Wurf-, Hebel- und Würgetechniken, vielfältige Bodentechniken, speziell entwickelte Festhalte-, Aufhebe-, Transport- und Nothilfetechniken sowie die gezielte Abwehr gegen Waffen und gefährliche Gegenstände.

Alle Techniken können, abhängig von Situation und Erfordernis, sowohl kontrolliert und deeskalierend als auch kraftvoll angewendet werden. Dies ermöglicht es dem Verteidiger jederzeit, im Rahmen der gesetzlich geforderten Verhältnismäßigkeit zu handeln.

Ein besonderer Schwerpunkt im Training des SC Lerchenberg liegt auf dem Wettkampfsystem „Ju-Jutsu Fighting“. Das Training ist anspruchsvoll und zielgerichtet und passt sich den unterschiedlichen Bedürfnissen und Ansprüchen der Trainierenden an.

Mittwochs liegt der Schwerpunkt auf Techniktraining und Gürtelvorbereitung. Als besondere Ergänzung findet im Rahmen des Mittwochstrainings die Master Class für erfahrene Ju-Jutsukas statt. Dieses speziell angepasste Angebot richtet sich an Sportler ab ca. 50 Jahren und ermöglicht sowohl den Wiedereinstieg nach Pausen als auch die gezielte Weiterentwicklung. Ganz nach dem Motto: „Fit für die Rente, fit in der Rente“.

Freitags liegt der Fokus auf dem Wettkampftraining inklusive Sparring, also der praktischen Anwendung der erlernten Techniken im Übungskampf. Reine Anfänger sollten zunächst im Mittwochstraining ihre Grundkenntnisse aufbauen und können ihre Fitness ergänzend im Montagstraining verbessern, bevor sie am Freitagstraining teilnehmen.

Ergänzend zum Ju-Jutsu-Technik- und Wettkampftraining findet jeden Montag ab 20:00 Uhr ein Fitness-Training statt. Dieses kombiniert die effektivsten Fitnesselemente verschiedener Kampfsportarten zu einem intensiven Workout. Neben Kraft, Ausdauer und Koordination steht vor allem die allgemeine körperliche Fitness im Fokus. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Angebot richtet sich ausdrücklich auch an Nicht-Kampfsportler. Willkommen sind alle, die Freude an Bewegung, einem schweißtreibenden Training und einer motivierten, gut gelaunten Trainingsgruppe haben.

Impressionen zu unserem Training findet ihr auch auf unseren Social-Media-Kanälen. Schaut gerne vorbei:

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